2012年 01月 07日
ランステ土曜朝練習会(2km×3)
今日は、ランステ土曜朝練習会のサポートだったので朝早めに起きて、いつもより早い電車に乗り、いつもより2駅前の三軒茶屋から麹町まで10kmジョグ57分くらい。
格好はジーンズ。だって寒いし、脱ぐとリュック重くなるし(笑)
朝練習会のメニューは、2km×3本のインターバル走。真ん中の速さキロ5分14名を担当させて頂きました。
3本の内2本は、設定タイム通りの2km10分でゴールラスト1本は、フリーで一番前を引っ張りました。トップは8分10秒位でゴール!早いよね~
ランチは、計5人で汐留『ベトナムフロッグ』へ。時間制限なしで美食ナビクーポン利用で1,500円弱で楽しい時間でした!
その後は、セール中のアートスポーツを物色。シューズ『adizero CS 』を実質5,000円位でGET
ちなみに最近は、トレーニングはJAPANではなくCSとmanaを交互に履いてます。CSの方が好きかな~
その他に超軽量シャカパンと防寒ニット帽も買いました。
☆今月の走行距離:164.3㎞
☆今月の食べ放題:3回