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疲労抜きジョグのみ

今日から仕事開始。ごくごく普通の生活に戻ります。

昨日までの疲れは、体的にはあるものの脚の筋肉痛はなく少し重い感じがするだけ。

走っているのに、そして浮腫んでいる訳でもないのに体重はまだ55.6kg・・・。あと、最低1kgは減らすべくご飯も若干控え気味に007.gif
夜は渋谷でラーメンよりローカロリーな油そば。大盛でなく中盛で我慢してその変わり野菜増し増し~
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食後はドンキで100円焼芋を相方さんと半分ずつ。

ランは、最寄り駅スタートで疲労抜きの為に軽くジョグで10km約50分のみで終了~。

☆今月の走行距離:111.0㎞
☆今月の食べ放題:1回
by km02027 | 2012-01-04 22:33 | トレーニング