2011年 12月 24日
ランステ土曜朝練とクリスマス限定ブュッフェ
極寒(9時:3℃、12時:6℃)のなか、いつも通り渋谷から麹町ランステまでは、ジーンズ姿で電車賃節約ラン。5km24分でした。
朝練のメニューは、5kmタイムトライアル(TT)。クリスマスイブにTTなんて記憶に残りますね~。
一番早い組8人を担当し、TTの前に1km4分30秒ペース走2本でしっかり体を暖めます。
で、TTスタート一番先頭を引っ張る係で19分22秒(3.48ー3.52ー3.54ー4.01ー3.47)でした。
このタイムなら余裕をもって引っ張る係が出来る様になった事でも自分自身のこの1年の成長がわかりますね
参加者の方々がタイム伸ばしている方が多くて嬉しい限りです
午後は、ラン関係の別のお手伝いをやらせてもらいました。RSさんと一緒でビックリ
お互い見つめ合う為に超ガン見で恥ずかしかった~
まっ色々な話が出来たし、いい経験で楽しかったです1月発売の雑誌が楽しみですな~
で、夜は19時30分から一応クリスマスらしくホテルでディナー
それまでは、銀座をブラブラ~。
行ったお店はもちろんビュッフェで新橋の『第一ホテル エトワール』
クリスマス限定ブュッフェは、かなり高得点です一つ一つ綺麗かつ丁寧でした。
ズワイ蟹やフォアグラも美味しく、写真の和牛ステーキも肉肉しくてウマイ
一人一つ限定ですが、オマール海老もありました!
デザートは少し種類少なめ・・・
いや~食った食った食った~食べるって幸せ
明日50km走で消費します
☆今月の走行距離:313.6㎞
☆今月の食べ放題:7回