ランステ「7時間走」

大雨の中、神宮外苑で開催されたランステ「7時間走」のキロ6分のペーサーをしました。すっごい悪天候でしたが、集まった参加者は70名超(ペーサーは、7名)。はっきり言って驚きです005.gif

朝9時スタートで一番早いキロ6分のペースで約10名の先頭に立って走る。4周(5.3㎞)ごとにエイドへピットイン。エイドには、パン・梅干・オレンジ等々他にもいろいろ沢山ありま~す。(←略し過ぎ?)
自分の組は約1分程度ですぐに再スタート。早かったかなと思いますが、レースではエイドで必要以上に休まない事も重要なので・・・。スパルタとか言われちゃいそうだ023.gif

ペースは、数秒のズレはあるものの基本はバッチリのはず049.gif雨は、すごかったですが振り過ぎで全く気にならなくなりましたよ026.gif気温自体は、暖かかったので助かりました042.gif

3時間が経過し22周(29.15㎞)+αでペーサーの役目は終了。
終了したらまずはトイレへ駆け込みました。いやー限界でしたね~012.gif

そこからは、キロ4分45秒程度で走りました。少しずつあげていってもっとも上がった周回ではキロ4分16秒005.gifそれはキツメでした。
エイドへの立ち寄りは6~8周に1度ペースと減らしてとにかく周回を重ねようと集中066.gif
ラスト1.5時間は、キロ4分半強って感じか?最後まで特にばてる事はなく、結果的に6時間で49周(64.925㎞)+α走りました。
外苑までの往復を入れると約70㎞とちゃんとしたスピードで沢山走れて良かったです037.gif

昨年のこのイベントでは、暑かったって言う事もありますが7時間で65㎞しか走れなかった。今年は、6時間で65㎞。成長した事を実感できたので良かった071.gif(昨年は50㎞以降は足が死んでいた。。。)

夕食は、もちろん食べ放題053.gif今日も胃袋は絶好調066.gif長所をさらに伸ばす為のトレーニング049.gifビュッフェスタイルなので自分で歩き足を動かすのでよいのか?が、歩くことすら足が疲れていて痛いです007.gif

※相方さんもゆめのしま対策で6時間走って、60㎞超走れました。

☆今月の走行距離:340.8㎞
☆今月の食べ放題:8回
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Commented by nobu at 2011-05-30 01:11 x
おつかれさまでした。軽快なフットワークで何回も追い越されましたが4分16秒はすごい。
しっかり食べ放題行ったんですね。私もお腹がぺこぺこで家に帰ってからがっつり食ってしまいました。
Commented by クロロ at 2011-05-30 06:43 x
素晴らしい走りでしたね。
特に終盤に上げられたのが凄い!
12時間走では優勝争いしそうな感じがします。
夢の島もこの調子で頑張って下さい。


Commented by km02027 at 2011-05-30 07:00
nobuさん
昨日は、お疲れ様でした。雨もみんなで走れば怖くないですね♪
4分16秒は、速い方がいらっしゃって途中競っておりその結果ですよ。大人げないですが、駆け引きもトレーニングになるかなと思って(笑)
昼食べずなんで、2食分食べてもokではないでしょう!
Commented by km02027 at 2011-05-30 07:04
クロロさん
「骨折」は?って思ってしまう位、元気に走っている後ろ姿が見れて嬉しかったです。
ゆめのしま、まー頑張りますよ~。終盤、順位を気にして走れる位置にいたいなと思ってます。
Commented by きのっぴ at 2011-05-30 22:25 x
昨日、キロ6分のグループでますけんさんのちょうど後ろで走らせていただきました。
大雨のなか、ありがとうございました。
風邪が治りかけの状態だったこともあって20周目でいっぱいいっぱいになりリタイアさせて頂きましたが、あと2週でペーサーが終わると知っていれば、もう少し頑張っておけばよかったです。
その後もペースアップして6時間も走られたのはスゴイです。
昨日走りながらお話を伺い、結構同じ大会に出ていたことにびっくりでした。
自分もサロマが終わったらトレイルランもしたいです。
12時間走も頑張ってください!
また機会がありましたら、よろしくお願いします。
Commented by km02027 at 2011-06-01 01:55
きのっぴさん
大雨のなか、参加ありがとうございます。そして、いろいろお話しできてよかったです!
本当に同じ大会出てましたね。ちょっとビックリでした。
トレイルも楽しいですよ。特に夏はロードよりトレイルの方が走りやすくておすすめです。
とりあえず、サロマ頑張って下さい!!
by km02027 | 2011-05-29 09:00 | トレーニング | Comments(6)