皇居でキロ5分ペース走15㎞

今日は、東京マラソンでサブ3.5を目指している相方さんの為にキロ5分でのペース走15㎞を一緒にしました。
自分と一緒でスピードがないのでキロ5分というのはそれ相応に辛いペース。決して余裕はないはず・・・。予定通り19時50分スタート!!


1周目24分48秒。まだ余裕あり。うーん、ペーサーとしてもいいペース060.gif

2周目24分53秒。まだ話せるし平気そうだ!

で、ラストは24分50秒で1時間14分32秒で無事15㎞完了071.gif

これで金曜ランステ塾にも参加できるぞ~066.gifで、ペーサーも完璧~049.gif

☆今月の走行距離:329.0㎞
☆今月の食べ放題:9回
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by km02027 | 2011-01-25 19:50 | トレーニング | Comments(0)