織田練に2週間ぶりに参加。何ヵ月ぶりかのスピード練で、メニューは1000m×5本インターバル走で、ペースは3'40/km、レストは200mジョグ。(本当は7本だけど、レース前だから5本に)

元々スピードがないのに、しっかりスピード上げて走るのも故障明け初めてだったので、設定ペースで走れるのか不安のままスタート。
が、スタートから出遅れ、必死に前を追ったら1本目が速かった~(><)レストが長かったから、無事5本こなせて終了。
 3.33-(111)-3.39-(94)-3.39-(108)-3.39-(106)-3.39-(107)

なんか蒸し暑くて汗がスゴかったな。そして、思ったより走れたがキツかった。

さて、今週末は臺中資訊盃公益馬拉松なので、あとは調整します。(調整と言うほど走ってないけど。。。)

☆今月の走行距離:95.0km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:57.4kg←前日比-0.0kg
[PR]
# by km02027 | 2018-04-25 19:30 | トレーニング | Comments(0)

昨日の自転車で脚が疲れて過ぎたので、赤羽月例マラソンは断念して、ゆっくり寝て疲労回復。

ランチは、渋谷の食べ放題がたくさんあるビルの『もつ吉』で、おばんざいの食べ放題。制限時間は60分で、税込1000円。

ゆっくりって感じではないですが、おばんざいは10種類はありどれも美味しく、コミコミ1000円なので、また利用したいと思います。
d0158621_21235839.jpg


涼しくなった17:00から織田Fへ。
メニューは、5kmを相方さんと一緒に走ってから、5kmはペースをあげる10km走。
結果は、先週より楽にキロ4分を切るペースで走れました。(が、まだまだだなー。)
d0158621_21324555.jpg

 10.0km 41分28秒(22.08-19.20)

夕食は、渋谷『しゃぶ葉』でしゃぶしゃぶ食べ放題。
制限時間は100分で、コースは牛と豚と寿司のコースをして、税抜1999円(土日+100円)にドリンクバー250円です。
(裏技(?)→ニラックス系列は、すかいらーくの株主優待が使えるし、ホットペーパーの5%引きクーポン使ったりすると、コミコミで実質2000円弱)

とても混んでいて1時間待ちで、お寿司が遅かったりしましたが、野菜がたくさん、肉は脂身少な目、かき氷・ソフトクリーム・ワッフルもあるので、また行きたいと思います。
(しゃぶしゃぶは、写真が撮りにくいのでなし)

☆今月の走行距離:86.8km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:56.2kg←前日比-1.2kg
[PR]
# by km02027 | 2018-04-22 17:00 | トレーニング | Comments(0)

相方さんが、自転車を買ったので千葉駅から
乗って帰るののお付きあい。

自分は、千葉駅に自転車で行かなきゃなので、自宅を7:40に出発して、62.3km走って10:10に千葉駅到着。実時間は2時間11分で平均28.4km。

買った自転車はこちら。
d0158621_23582046.jpg

チビッ子なので、超小さいサイズのMERIDA。11速(105)の中古で、価格が価格だけにどんなものか心配しましたが、スゴく綺麗な新古品(?)で安心(*^^*)


ランチは、12:30から千葉みなとにある『ハーベストガーデン』へ。120分制限で税抜き2200円。
お店は空いていたけど、なかなかオススメ!肉類が豊富です。
d0158621_00122466.jpg
d0158621_00123201.jpg

パスタとピザは、オーダー制。ピザの方がオススメ。
d0158621_00123976.jpg

デザートは、もう一歩!
d0158621_00124549.jpg

相方さんは、股が痛くなったようですが、無事55km乗って自宅まで帰りました。

自分はトータル143km。。。なかなか疲れた~(/。\)

☆今月の走行距離:75.8km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:57.4kg←前日比-0.2kg
[PR]
# by km02027 | 2018-04-21 07:40 | つぶやき | Comments(0)

よこはま月例マラソン20kmに参加予定でしたが、悪天候で5kmになってしまったので、行くのをやめました。

その代わりに織田フィールドで、トレーニング。メニューは15km走。10kmまで4'50/kmで相方さんと一緒に走って脚を疲れさせてから、ラスト5kmは4'00/kmペースに上げて、スピード対策。

気温22℃でなかなか暑く感じ、4'50/kmペースでも汗が出る。10kmまでは予定通り走れたけど、10kmからの4'00/kmに上げるべきところで上がらない。ラスト1kmを3分40秒で走って、帳尻あわせできたけど。
 15.0km 1時間08分22秒(24.12-24.10-20.00)
ブランクをすごく感じるけど、諦めず焦らず。。。

ランチは、原宿の裏通りにある屋台っぽいタイ料理屋「チャオバンブー」へ。人気店なのか、13:00頃行きましたが結構混んでました。
で、おいしかったけど、カオソーイが思ったより辛かった。。。
d0158621_07345689.jpg

で、金券屋巡りしていたら、本日開催されるボクシング(比嘉&村田防衛戦)の20000円チケットが、2000円で売っていたので、何となく安いのかなと思いご購入。(相方さんは、そこまで乗り気ではなし。)

17:15から初のボクシング観戦!お作法がよく分からず、チケットに書いてあった時間から行ったら、防衛戦の前の試合(前座?)が4試合もあった。まだ、席はガラガラだったけど、なかなか熱狂的ファンがいて面白い。

で、比嘉と村田の防衛戦はやはりスゴい!最初の試合から見ていると、レベルの違いが分かる。
特に村田は、デカイからよく見えたし、音が臨場感あり。そして、村田が圧倒していて、相手がかわいそうに見えた。
d0158621_07350372.jpg

と、言うわけで初のボクシング観戦は、大満足♪(相方さんも、寝ずに楽しんでいたようだ)

☆今月の走行距離:75.8km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
[PR]
# by km02027 | 2018-04-15 10:30 | トレーニング | Comments(0)

今週、水と木に走ったら脚にが重い。。。いきなり走ったら、かなり脚が疲れました(^_^;)

で、今日はゆっくり長めに走る為に、渋谷から桜木町まで走りました。目的は、マグロ食べ放題。

8:40にスタートし、低めの気温で楽に走れたけど、20kmから脚がかなり疲れちゃいました。まだまだ、トレーニング再開したばかりだから仕方ない。
 28.8km 2時間47分09秒(av.5'48)

着替えて11:50に桜木町『秀吉』に行ったら長蛇の列が!!!結局、1時間ならびました(><)

さて、マグロ食べ放題スタート。まず、こちらが来ます。ちなみに食べ放題になるのは、鉄火丼、マグロとイカの握り、マグロの巻物、味噌汁です。
d0158621_00244892.jpg

食べ放題の握りは、こんな。
d0158621_00245596.jpg

ちなみにイカは、何故か1回しか注文出来ないルール。

税込1280円で、制限時間は特になし。ゆっくりする系のお店ではないですが、焦らず食べれます。このお値段なら、かなり良いと思い、行列するの分かりました。

このあと、野毛山動物園(無料!)に行って、ブラブラしました。

☆今月の走行距離:60.8km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
[PR]
# by km02027 | 2018-04-14 08:40 | トレーニング | Comments(0)