タグ:帰宅ラン ( 562 ) タグの人気記事

水曜なので織田練に参加予定でしたが、今週も行けず(/。\)

20:20に浜松町をスタートして、織田フィールドまで帰宅ラン。前半、信号赤だらけでなかなか進めずイライラしたな。
 6.5km 32分06秒(av.4'56)

で、20:56に到着したが暗かったので、帰ることにしました。。。


レースまであと3日なので、用意しなきゃだ!

☆今月の走行距離:292.3km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比-0.0kg
[PR]
by km02027 | 2017-09-20 20:22 | トレーニング | Comments(0)

この三連休は、休日出勤。

自宅を8:08スタートして、会社まで通勤ラン。信号待ち含めても、2時間かからず走っていけた。涼しいし走りやすい♪
 23.0km 1時間47分30秒(av.4'40)
 (24.10-23.37-23.31-23.03-13.09)


18:00まで仕事してから、2.3km走って銀座『舌牛』で焼肉食べ放題♪システムは、120分制限でコミコミ8424円となかなか高額。なお、これでも一番安いコースなので、銀座って怖~い(^_^;)

まず、一通り出てきて食べ終わったら食べ放題スタート!
d0158621_22254714.jpg
d0158621_22255814.jpg

大好き牛舌♪
d0158621_22260833.jpg

ユッケは、残念ながら食べ放題ではない。
d0158621_22262463.jpg
d0158621_22434249.jpg

ハラミが美味しい。レバーは普通。
d0158621_22263687.jpg

デザート。牛舌もデザート扱い(笑)
d0158621_22264662.jpg

美味しいがお値段考えると。。。って感じだな。

牛舌、熟成中らしいが怖い(><)
d0158621_22434751.jpg

帰りは、雨のなか最寄り駅から2.7km帰宅ランして本日トータル28km。

☆今月の走行距離:258.0km
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:53.8kg←前日比-0.0kg
[PR]
by km02027 | 2017-09-16 08:08 | トレーニング | Comments(0)

21:00に退社し、遅い&暑いのでサボる。が、渋谷駅に着いたら田園都市線が止まってる(/。\)

仕方ないから着替えて、電車が動いている二子玉川駅まで帰宅ランしました。
 9.4km 47分47秒(av.5'02)

歩道に人がたくさんで、非常に走りにくかった(><)昨日一昨日程ではないないけど、暑いな。。。

☆今月の走行距離:90.5km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:54.8kg←前日比+0.0kg
[PR]
by km02027 | 2017-07-07 21:42 | トレーニング | Comments(0)

19:45に浜松町をスタートして帰宅ラン。

会社から出たら熱風が吹いてる(/。\)
ウェザーニュース的には28℃らしいが、もっとありそう。湿度も高くて、ジメジメしているし不愉快極まりない。

5'00/kmペースでテクテクだけど、汗がスゴい。スタート前にがぶ飲みしたけど、喉がカラカラになったので、17.0km地点の溝の口駅で終了。
 17.0km 1時間24分53秒(av.5'00)

すぐに体重計にのって、どれくらい汗が出ているか確認したいぞ!!

帰宅ランは、リュックあるから背中が熱くて、キツい季節になってきた~(><)

☆今月の走行距離:58.2km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:55.4kg←前日比+0.4kg
[PR]
by km02027 | 2017-07-03 19:45 | トレーニング | Comments(0)

今日は、GOLDWINのファミリーバーゲンへ。

電車賃節約とトレーニングを兼ねて、7:00に駒沢大学駅をスタートして11.3km先の流通センター駅までリュックラン。

サブ3ペース以内を目標に、10kmになるまでペースを上げて走る。入りは遅かったけど、後半は意外と走れました。
 10.0km 40分20秒(av.4'02)(20.46-19.34)

バーゲンでは、探していたスターウォーズのタイツをGET(^^)vが、ダース・ベイダーだと思っていた柄は、相方さんが言うにはストームトルーパーってやつらしい!マイナーキャラでがっかりだけど、フロリダで見たやつだからOK(笑)

ランチは、13:00から浅草『夢見どり』でランチバイキング。75分制限で1500円。グルーポンで1000円位でGET。

丼を1つ選んで、その他のおかずが食べ放題。刺身があるのでこのお値段ならなかなか良いかと思います。
d0158621_22052246.jpg


17:00から織田フィールドでトレーニング。
相方さんは、24時間走後初ラン。自分は、5kmを早いペースで!
 5km 18分35秒(av.3'43)(3.48-43-46-45-34)
あー、なかなかしんどかったよ。

本日トータル18.3km。履いたシューズは、HOKAONEONE トレーサー。分厚いけど、軽くてなかなか走りやすいよ!

夕食は、餃子30個♪ごちそうさまでした。
d0158621_22052846.jpg


☆今月の走行距離:193.0km
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:54.2kg←前日比+0.2kg
[PR]
by km02027 | 2017-06-17 07:00 | トレーニング | Comments(0)

いつもの浜松町~三軒茶屋コースを、ビルドアップ気味にいつものペースで帰宅ラン。
 10.0km 47分14秒(av.4'43)(24.32-22.42)

同じように走っているつもりが、脚が重い感じがしてペースはさほど上がらず。疲れなのか?それとも単に走力が落ちてしまったのか?

あと、2016年4月のかすみがうらマラソンで、肉離れした右ハムストリングがイマイチ。痛い訳ではないけど、またピキピキ側があり、怖い感じ。
ゆっくり走っても速く走っても感覚は変わらない。一度肉離れすると、完全に元には戻らないって聞いたことあるけど、そういうことなのか??

☆今月の走行距離:174.7km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:55.2kg←前日比+0.6kg
[PR]
by km02027 | 2017-06-15 20:45 | トレーニング | Comments(0)

「6月はしっかり走る」を宣言したので、オフにはせず走ります。とはいえ、まだお疲れ気味なので、渋谷までジョグのみ。
 7.4km 40分12秒(av.5'28)

夕食は、どこで食べ放題するか決めてなくて、適当に店に入ったら3軒も断られた(*_*)
理由は、①完全予約制に変更(恵比寿『のぼる』)、②満席(渋谷『鶏放題』)、③材料がない(渋谷『Gachi』)。
4軒目は、渋谷に新しく出来た『MKレストラン』。システムは、しゃぶしゃぶ食べ放題のみで、120分制限の税込2354円。

他の店舗とシステムが同じなので、特にコメントないですが、渋谷にオープンしたことが嬉しい(^^)v
d0158621_10243106.jpg

☆今月の走行距離:7.4km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比-0.8kg
[PR]
by km02027 | 2017-05-31 20:06 | トレーニング | Comments(0)

まだ疲労が抜けず、体が疲れた感じです(/。\)

ただ今日もオフにすると、明日にノルマが重くのしかかるので走ります。いつもの浜松町~三軒茶屋に1km足して距離稼ぎして、月間300kmまであと13.9km♪
 11.0km 53分23秒(av.4'51)

さてさて、秋のレースのエントリーが始まってますが、まだレースが決めきれず。

ウルトラ系にも再挑戦したいし、ハーフで自己ベスト更新したいし、フルで45分切りたいし、5000も走ってみたいし。。。

あ~悩ましい。

☆今月の走行距離:286.1km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
[PR]
by km02027 | 2017-05-30 21:30 | トレーニング | Comments(0)

脚は多少ダルさはあるけど、走れるので帰宅ラン決行。

ノーマルな三軒茶屋までの10kmをフォームに気を付けながら走りやすいペースで。
 10.0km 49分00秒(av.4'54)

暑い所から戻ってくると、かなり涼しく感じるから走っていて楽に感じる。
次のレースは、5週間後なので1回のんびりしてから再始動予定!

☆今月の走行距離:167.5km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:56.2kg←前日比-.-kg
[PR]
by km02027 | 2017-05-23 20:16 | トレーニング | Comments(0)

浜松町をスタートして、虎ノ門経由で東京タワーのサーティーワンでアイスをもらって、渋谷までの距離稼ぎの帰宅ラン。

アイスは、ジャモカアーモンドファッジとサーティーワンパーティー。
d0158621_08474350.jpg

サーティーワンっぽくてなかなか♪糖分と水分を補給したから渋谷まで元気に走れた気がします(笑)
 10.0km 55分00秒(av.5'30)

さて、あと500kmまで33.5km!

☆今月の走行距離:466.5km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:53.8kg←前日比-0.0kg
[PR]
by km02027 | 2017-04-28 20:14 | トレーニング | Comments(0)