3連休は、初日は「プレ『湘南』30kmペース走@北千住」の4'30/km組のぺーサー。

9:00から25名位の方と一緒にスタート。ホカのマシュマロマンも一緒?!?
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ホカの試しがあったので履きたかったけど、日曜のレースで履くシューズがなくて、ニューシューズ「adizero japan 1 ハイレ」の慣らし。ちなみにこのシューズも税抜4600円と安かったな~(^_^)v
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いきなり30km走で使うなって話ですが、同じタイプのシューズ(黒いヤツ)を使っていたのでたぶん問題なし。

気温20℃位ありましたが、非常に調子良く走れたので、無給水無給食で問題なし。そしてきっちりぺーサー出来たぞ!
 30.0km 2時間14分55秒(av.4'30)

ランチは、北千住のパステルでパスタ大盛。その後、柏に移動し東横インにチェックインして、19:45からべにおさんの二次会に出席。

楽しめたし、クイズで賞品もらえた\(^_^)/べにおさん、おめでとうございました~。
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☆今月の走行距離:45.0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比+0.4kg
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# by km02027 | 2017-11-03 09:00 | トレーニング | Comments(0)

19:30からの織田練に参加。メニューは12kmペース走、設定ペースは10kmまで4'00/kmでラスト2kmフリー。

今日は、ジュエンのセールで4302円で買った「NIKE ズームストリーク6」をおろしました♪NIKEのシューズは、ほぼ初(^^)v
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トレーニングは、気温が15℃ということもあり、10kmを40分で楽々通過。ラスト2kmはしっかり走って、ラスト1周はかなり頑張った!結果は、3.38-25とまずまず。
 12.0km 47分03秒(av.3'54)(40.00-3.38-3.25)

ズームストリーク6は、なかなかよいかも~♪♪軽いのにそこそこクッションがあって、アッパーが固く感じないし、ソールの接地感もマイルド。ただ、adizeroシリーズより同じサイズでは、少し小さく感じるかも?!?

夕食は、Yahooダイニングで予約した『もつ鍋木村屋 渋谷109前店』へ。もつ鍋食べ放題が、税抜1111円で120分間食べ放題!!!ただし、お通し代とワンドリンクでコミコミ1855円(><)

鍋は普通に美味しいし、個室だったしとまー良いかな。
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☆今月の走行距離:15.0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比+0.2kg
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# by km02027 | 2017-11-01 19:30 | トレーニング | Comments(0)

渋谷駅のハロウィン大混雑を回避する為に、帰宅ラン。
月間300km到達まであと7.4kmだったので、いつもの三軒茶屋の一つ前の駅池尻大橋を目標に、ジョグペースでの~んびりと。
 8.4km 45分08秒(av.5'22)

無事に混雑に巻き込まれず帰れた。そして、ギリギリで300km達成\(^_^)/
10/21時点であと160kmもあったけど、雨にも負けず風にも負けず頑張ったな~(^_^)なお、食べ放題は、目標の10回に届かず。。。

さて、そろそろ週末のフルマラソンに向けて準備せねば!

☆今月の走行距離:301.0km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比-0.4kg
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# by km02027 | 2017-10-31 20:11 | トレーニング | Comments(0)

しっかり皇居2周

昨日は、雨がスゴくてしっかりトレーニング出来なかったので、今日は帰宅ランではなく、皇居に行って早いペースで2周走ることに。

浜松町~新橋までリュックランして、ロッカーにリュックをぶちこみ、そのまま皇居0メートル地点へ。ちなみに皇居は超久々。

キロ4分以内を目安にスタートするも、風が強くてペース維持がやっと(^_^;)竹橋からの上りで呼吸が上がって、半蔵門からの下りでペースが上がり、その勢いで2周目は走れた。
 10.0km 38分27秒(av.3'51)(19.37-18.50)

2周目は、キツいながらもそこそこ体が動いたので、いい感じに走れた♪
往復のリュックラン含めトータル17km走って、月間300kmまであと7.4km!!

☆今月の走行距離:292.6km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:54.8kg←前日比+0.2kg
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# by km02027 | 2017-10-30 20:06 | トレーニング | Comments(0)

台風接近につき、朝からそこそこ雨が降っていたので、外苑前の『モンテアスル』へ。デザート&ドリンクバー付90分制限で税込2000円。前回(2014年9月)は、税込1800円だったので値上げされてます。。。

そして、前回記事に「レベルダウンした」と、書いていたけど、今回はというと更にレベルダウン(/。\)
サラダは葉っぱの種類が増えて、レベルアップしたけど、ピザがなくなった。。。
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デザートも前より簡易的になってしまった。
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とはいえ、元々がすっごく良かったから普通レベルになっただけ。生ハムとパエリア食べれるし、税込2000円なら○です。

さて、午後には走ろうかなと思ったが、やはり雨が降っていたのでサボってお茶。18:30から距離稼ぎ帰宅ランで渋谷~溝の口まで。
 11.1km 55分30秒(av.5'00)
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雨は強かったけど、風は強くなかったので、台湾で買った極薄カッパ着て走ったら、意外と快適♪
最近、雨でも走る時には躊躇なく走れているのは、足がくちょくちょしない「C3fitペーパーファイバーアンクルソックス」のおかげ。足裏フヤケずサラサラなので、濡れたままでも気にならないレベル(*_*)

☆今月の走行距離:275.6km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比-0.2kg
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# by km02027 | 2017-10-29 13:15 | トレーニング | Comments(0)