昨日は、健康診断。
心電図は、例年同様の異常扱い(^_^;)胃カメラは、今年は特に楽に感じて問題なし。結果が楽しみ♪

夜は、織田練に行こうと思ったが行けず(><)仕方ない。。。


今日は、振休。
10:30から鶴見川サイクリングロードで20kmペース走。
気温28~29℃の快晴で、暑さのせいかスタート直後からキツい(/。\)4'10/km予定を4'15/kmに下方修正しても、ペース維持出来ず、ラスト5kmで何とか挽回したって感じ。
 20.0km 1時間24分51秒(av.4'15)(21.11-21.29-21.21-20.50)

シューズは、HOKA ONE ONE のトレーサー。着地衝撃はないけど、柔らかすぎるのか、インソールがイマイチなのか分からんが、足裏が疲れる。

給水は、800ml水を用意しましたが、ちょうど20kmで切れた。楽だったら25km走ろうとも思っていたけど、色々ダメ。

来週のレースに向けて、17:00から髪の軽量化。で、新中野からお台場デックスまで電車賃節約ラン。
スタート直前に干し芋食べたら、横っ腹が痛くて、それがキツかった~。
 17.5km 1時間30分20秒(av.5'11)

夜ご飯は、『THE OVEN』へ。税抜2200円ですが、大会で相方さんがGETした港区商品券を利用したのでお得に食べれた♪
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暑い中、しっかり走ったからかなかなか疲れてます。。。

☆今月の走行距離:220.0km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:55.2kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2017-09-14 10:30 | トレーニング | Comments(0)