2017年 08月 30日 ( 1 )

19:30からの織田練に参加。気温26℃と先週より6℃も低いのですが、直前に雨が降ったので超多湿。
メニューは1000m×7本インターバル走。ペース設定は、3'50~45/kmと先週同様。

今日は、後方待機で静かにしてました。
脚が浮腫みでパンパンだったので、1本目は正直キツかった。レストが、自分が先頭の時より、長めだったから楽かと思ったけど、蒸し暑くてレスト中に汗が吹き出しキツい(><)
ラスト1本は、油断していたらスタート出遅れたが、前を追って3'25でした。
 8.4km 36分22秒(av.4'21)
 3.50-(87)-3.46-(90)-3.46-(88)-3.48-(98)-3.46-(92)-3.46-(94)-3.25-(82)

アップとダウン含めて11.4km走って終了。とりあえず月間300km達成したので、良かったよ。

☆今月の走行距離:309.9km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:56.2kg←前日比+1.0kg
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by km02027 | 2017-08-30 19:30 | トレーニング | Comments(0)