2017年 08月 06日 ( 1 )

今日も朝はゆっくり。11:00から近所の1周約1.37kmの河川敷コースを4周。

気持ち良いペースで走ろうと、脚に優しいクリフトン2を履いて走る。が、時計を見ずに走ったら思ったよりペースが速くなっていて、結果ヘロヘロ~。
 5.5km 22分27秒(av.4'02)(5.56-36-31-25)

アップとダウン含めて8kmだけでしたが、1.4kgも汗が出た!水を浴びたように全身ずぶ濡れに。。。給水持っていかなかったら限界でした。

あとで気温調べてみたら32℃!暑い訳だ。
午後もトレーニングしようと思ったけど暑くてやる気にならずサボってしまった(><)

☆今月の走行距離:58.1km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:53.6kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2017-08-06 11:00 | トレーニング | Comments(0)