2017年 08月 02日 ( 1 )

水曜織田練(10kmペース走)

午前中は、大学病院で扁桃腺の検査。結果は問題なし\(^_^)/これで、完全復活!


19:30からは水曜織田練へ。先週参加できなかったので久々の参加。

メニューは、気温23℃と涼しいので10kmペース走。設定ペースは、4'10~15/kmだったので全く問題なしで、ラスト2kmは3.54-3.36。呼吸というより脚にきた~(^_^;)やはり、先週動いていない影響だな。
 10.0km 41分06秒(av.4'07)(21.01-20.05)

夕食は、「渋谷餃子」食べました。
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☆今月の走行距離:14.0km
☆今月の食べ放題:0回
☆今朝の体重:55.2kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2017-08-02 19:30 | トレーニング | Comments(0)