都筑緑道1周&まなゆうレッスン300-330&上野『しゃぶ菜』

11:00から雨予報だったので、9:25から都筑緑道を気持ちよく走れるペースで1周。無事に降られず(^_^)v
 13.2km 57分06秒(av.4'20)

ランチは相方さんと合流し、渋谷でいつもの500円パスタ。アラビアータ食べたら胃にきた~(><)弱い。。。

15:00からは、小雨の降るなか織田フィールドで「まなゆうレッスン300-330」プチサポート。メニューは、「2000m+(レスト400mジョグ)+1000m)×2」です。

一番速いグループで、まなゆうコーチの言いつけを守り、暴走気味に走って脚がピヨピヨになった。
知ってる方もたくさんで、久々のまなゆうレッスンでしたが楽しかった。(なかなかキツかったけど。。。)
 7.13-(3.10)-3.23、7.11-(3.22)-3.21
本日トータル24.2km。

上野に向かい、ジュエンのセールで「ズームストリーク6」をGET♪税込6030円と予算オーバーですが、探していた真っ黒なので仕方ない。
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夕食は、19:30から上野『しゃぶ菜』へ行ったら、なかなかの人気ぶりで50分も待った。

下から2番目の四元豚食べ放題コースをセレクト。100分制限で税抜2499円ですが、クリエイトのポイントを貯めたので無料\(^_^)/

他のしゃぶしゃぶ食べ放題(しゃぶしゃぶ温野菜、鍋ぞう等)と比べて、野菜の種類は少なくサイドメニューもないけど、お値段考えれば満足です。
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レース1週間前の勝負飯食べたので、ちょっと元気になったような気がする!!

☆今月の走行距離:218.7km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比-0.6kg
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by km02027 | 2017-11-18 09:25 | トレーニング | Comments(0)