芝公園4周サクッと

朝から休日出勤。雨だったので通勤ランはせず。

夕方から夜に空き時間があったので、20:15から芝公園(1.45km/周)を4周だけサクッと。雨で20℃だと、暑くないから超走りやすい♪
 5.8km 22分38秒(av.3'54)(6.01-5.44-5.36-5.16)
レースも近いので刺激入れ。ただ、ベースがないからそんなに走れないだろう。

走り終わって風呂入って、また仕事して翌日を向かえてホテルでzzz

☆今月の走行距離:265.0km
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2017-09-17 20:15 | トレーニング | Comments(0)