2017年 04月 30日
「川崎月例マラソン 5km」&二子玉川『ひな野』
9:30のスタート直前に、腹痛でトイレに駆け込みギリギリスタートに間に合った(^_^;)が、スタート位置が悪くて、トラックではなかなか前に出れず。
路面がダートなので、スリップしてスピードが出ないから、スピードが上がらず、呼吸は上がる。そして暑い(T_T)
2回目の折り返し手前で、ヨネさん発見。気がつかれないように、折り返しはピタッと後ろに隠れてみた(笑)
ラストまでヒーヒーしたけど、18分台ギリギリ(笑)チーン
5.0km 18分49秒(av.3'46)
沼部駅までリュックランで7.0km(42分43秒)走って、本日トータル20.5kmで500km到達\(^_^)/
ランチは、二子玉川『ひな野』へ。よくディナーでは、行くけどランチは初かも?!?お寿司がないくらいで、ディナーと基本は変わりませんね。
さてさて、これでボルネオ国際マラソンに向けたトレーニングは終了。最後のポイント練は、5/4(木)のキナバル山弾丸登山!天候と登山許可がおりるかが心配です。。。
☆今月の走行距離:511.0km
☆今月の食べ放題:10回
☆今朝の体重:54.0kg←前日比-0.2kg