2017年 02月 22日
織田練(代々木公園10周(11.68km)ビルドアップ走
東京マラソン組は調整モードでしたが、自分は五島つばきマラソン組なので、非調整モードです。
メニューは、いつもの4'00/km(4'40/周)ペースで、代々木公園10周のペース走だったけど、先頭で積極的に走ってしまった(笑)
11.68km 45分11秒(av.3'52)
(4.39-37-39-36-37-34-31-27-21-10)
気温は、10℃なので寒くなくてアームカバーは不要。
キロ3'50位から急激にキツく感じてくるけど、もう少しこのペースに慣れれば、一段早いペースで走れるような感じはある。
終わってからゆっくり2.4kmダウンジョグして、本日トータル15.4kmで終了。
某レストランで、チーズインハンバーグを注文したけど、チーズアウトハンバーグだった(><)
☆今月の走行距離:252.2km
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比+0.4kg