2016年 12月 24日
1km×5本インターバル走&二子玉川『AWkitchen nicot』&ジョグ
設定ペースは決めずスタート。そこそこ走ったつもりだけど、ペース遅い(*_*)きっと、距離が少しだけ長いのかな?
6.0km 23分55秒(av.3'59)
3.41-(66)-3.43-(67)-3.42-(68)-3.39-(68)-3.33-(68)
昨日のペース走の方が、長くて飽きるけど楽ちん。やっぱりインターバルって苦しいから嫌い!
アップとダウン含め9km走って、午前中は終了。
ランチは、二子玉川『AWkitchen nicot』へ。
パスタ(税抜1390円~)を頼むとサラダバー、前菜・バーニャカウダビュッフェが付いてくるシステム。時間制限は、土日は80分。
13:00頃に来店したら7組の待ち。この店だけでなく二子玉川自体が大混雑!!
前菜を食べながら、パスタを待ちます。バーニャカウダが旨し(^o^)
パスタは、安い方から2つをご注文。唐辛子が刺さってる(笑)
ドリンクバーやデザートがないのは、少々残念ですが、ヘルシーに食べれたから良かった~♪
15:30頃から多摩川河川敷を相方さんとのんびりジョグ。路面が柔らかいので、脚に優しいけど、風が強くてちょっと修行だったな。
10.1km 57分34秒(av.5'42)
18:00に髪の軽量化して本日終了。
クリスマスイブのディナーは、どこに行っても混んでるしお値段高いので、おとなしく帰りました。
明日は、赤羽月例マラソンに初チャレンジ予定!!
☆今月の走行距離:265.9km
☆今月の食べ放題:10回
☆今朝の体重:54.2kg←前日比-0.2kg