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早めの帰宅ランで汗かいた。

20:45スタートでいつもの浜松町~三軒茶屋コースを帰宅ラン。今日は、早いペースで心拍に刺激を与えます。

昨日、オフをとったので疲れていた脚は回復していて思ったより走れた。ラスト1kmは、キロ4分切るペースまで上げて終了。
 10.1km 44分46秒(av.4'26)

気温10℃ですが、寒さに慣れてきたからか、暑く感じた。アームはいらず、半袖で問題なし。
リュックランなので、背中から放熱せずむしろ汗が。。。

☆今月の走行距離:195.1m
☆今月の食べ放題:7回
☆今朝の体重:55.2kg←前日比+0.2kg

by km02027 | 2016-12-20 20:46 | トレーニング