2016年 12月 20日
早めの帰宅ランで汗かいた。
昨日、オフをとったので疲れていた脚は回復していて思ったより走れた。ラスト1kmは、キロ4分切るペースまで上げて終了。
10.1km 44分46秒(av.4'26)
気温10℃ですが、寒さに慣れてきたからか、暑く感じた。アームはいらず、半袖で問題なし。
リュックランなので、背中から放熱せずむしろ汗が。。。
☆今月の走行距離:195.1m
☆今月の食べ放題:7回
☆今朝の体重:55.2kg←前日比+0.2kg
2016年 12月 20日
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