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長めの帰宅ジョグ(浜松町~溝の口)

昨日、トレッドミルで早いペースで走っても、脛は問題なかったので、今日は外の硬い路面(アスファルト)で長めのジョグ。シューズは、クッションたっぷりのGT-2000で、一応労る。

歯医者に行く為に会社を早く出たので、スタートは早めの19:20。浜松町をスタートして、いつものコースで二子玉川駅を通過して、溝の口駅まで走りました。
ペースは、特に気にせず、足首使ってのキックをしないように意識して。
 18.5km 1時間40分00秒(av.5'25)

結果としては、脛は問題なし!!たぶん、平気かな?ただ、まだ変な角度にねじると痛みはあるから、完治まではもう一歩。

月間300kmまであと14.2kmなので、何とか到達する為に明日も走りま~す!

☆今月の走行距離:285.8km
☆今月の食べ放題:11回
☆今朝の体重:53.6kg←前日比-1.0kg
by km02027 | 2016-11-29 19:20 | トレーニング