2016年 08月 31日
代々木公園で1km×7本インターバル走
気温27℃で湿度はそこまで高くないので走りやすい気候。前半3本は余裕あり。後半4本は、ラストに向けペース上げて走る。
6本目からヒーヒーで、7本目はスタートからペースが早く、ラストはもがいていてだけ~(><)
3.45-(1.45)-3.44-(1.46)-3.45-(1.45)-3.39-(1.50)-3.33-(2.06)-3.25-(1.50)-3.19-(1.30)
レストは長かったが、後半早いペースで走れたからスピード不足を補う意味でとても良かったな。
終わった後は、しっかり目に3周(3.5km 15分14秒)に走ってからダウンジョグして、トータル15km走って終了。
☆今月の走行距離:323.0km
☆今月の食べ放題:12回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比+0.0