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織田まで帰宅ラン&10kmペース走

先週と同様、水曜織田練に参加する為に早めに仕事を終えて、浜松町から織田フィールドまでジョグで向かいアップ完了♪
 6.3km 32分46秒(av.5'12)

今日のメニューは、キロ4分ペースで10kmペース走。前半はぺーサーの後ろに隠れて、ラスト2kmは3.46-3.29と今の自分の自分にしては頑張った!
 10.0km 39分16秒(av. 3'56)
気温20℃と涼しくなったので、給水不要で走りやすかった(^_^)

☆今月の走行距離:246.4㎞
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:55.6kg←前日比-0.2kg
by km02027 | 2015-08-26 19:30 | トレーニング