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六本木「リッツカールトン タワーズ」&ランステ真夏の夜の30km・20km LSD」サポート

朝はゆっくり寝たので平日の疲労回復(^^)v
出かける前にサクッと走りたくて、9:30から1000m×3本(R200mジョグ)のインターバル走
特にタイムを気にせずジョグシューズで走った結果はこんなでした。タイムはショボいが、十分キツい(>_<)
 3.50-(62)-3.49-(61)-3.42-(60)

ランチは、前から行ってみたかった「リッツカールトン タワーズ」に12:30に予約して行ってきました。システムは、卵料理とメインがセレクトで、その他はビュッフェ形式。お値段は、お一人7000円の税・サービス料別なのでトータル約8700円と超高級!!!メニューはコチラ。
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お店は、45階なので本来は景色良いのだか、残念ながら曇でドヨーン(^_^;)
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料理はいいお値段だけあって、一つ一つが美味しい♪前菜とかは、コチラ。
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卵とメインのセレクトはコチラ。
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最後にデザートですが、これはどれも高級な味でした♪
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時には、のんびり優雅ビュッフェもいいかなと(*^^*)

16:30からは、小雨降るなか「ランステ真夏の夜の30km・20km LSD」のサポートでした。
20kmチームも担当して、日比谷ライドスタートで、天王洲経由で大井競馬場まで走って戻ってくるコース。
最後に東京タワー前で写真
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天気はイマイチでしたが、LSDらしいペースでのんびり楽しく12名の参加者と走れました♪
 20.7km 2時間20分37秒(av.6'48)

☆今月の走行距離:43.2㎞
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:54.2kg←前日比-0.8kg
by km02027 | 2015-07-04 09:30 | トレーニング