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木曜日だけど普通に15km帰宅ラン

品川直帰dayですが、相方さんが体調不良によりサボった為、普通に帰宅ラン。月~水まで3日連続おサボりしたので、久々のランニングです(*^^*)

5kmまでは、キロ5分15秒程度のペースしか出せなかったけど、徐々にペースを上げることができ、ラストはキロ3分58秒まで上げ、溝の口駅までの帰宅ラン終了。
 15.0km 1時間09分18秒(av.4'37)
決して早いペースでは、ないけどそこまで悪くはないような感じ。

あとITJまで3日066.gif体重もなんとかって感じなので、最後まで気持ち悪くならずに走れればと思ってます。

☆今月の走行距離:91.7㎞
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比-0.4kg
by km02027 | 2015-03-12 19:30 | トレーニング