2015年 01月 04日
駒沢公園10周&渋谷『トゥッカーノ』
皆さんのメニューは30km走ですが、自分は1週間後にレースがあるので21.4km走(10周)と控え目に。
11:00過ぎにY山さんと二人で4'15/kmペースで14kmまで走って、それからは4'30/km組を吸収し、計5人でそのままのペースで10周。ペースがどんどん上がっていたけど、30km走れたのかな?
21.4km 1時間30分27秒
(9.06-03-01-03-03-07-05-04-02-8.57)(av.4'14)
天気が良くて日射しはあったけど、気温は低めで寒くて走りやすい。最後までウインドウシェル着たまま。
「adizero JAPAN boost 2」で走りましたがやはり問題なし♪
先に上がらせてもらい、昼を軽く食べ、新宿で買い物して、16:00からは予約していた渋谷『トゥッカーノ』でシュラスコ食べ放題。新年特別価格でなんと2015円!(+チャージ料500円)
とにかく肉!肉!!肉!!!
この値段ならとてもよいと思います。来年は2016円か?!?
☆今月の走行距離:103.7㎞
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:53.6kg←前日比+0.6kg