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帰宅ラン(浜松町~二子玉川)

減量効果で体重が53kg台に落ちました。1kg軽くなると3分早く走れるって噂があるから食べ過ぎないようにあと少し頑張ろう066.gifってこれが一番苦しい。。。

で、今日は20:20スタートで浜松町~二子玉川までの帰宅ラン。
少しペースを上げてしっかりって予定でしたが、最初の1kmは5分チョイ042.gifそこから徐々にペースを上げてラストは4分切る所までと、いつも通りのビルドアップ走。
14.0km 1時間02分55秒(平均4分30秒)
 23.53-22.21-16.41

しっかり寒くて走りやすい♪腕は寒いけど、リュックだから背中は汗かくね。

☆今月の走行距離:378.0㎞
☆今月の食べ放題:10回
☆今朝の体重:53.6kg←前日比-0.6kg
by km02027 | 2014-11-28 20:20 | トレーニング