2014年 07月 06日
都筑緑道25.5km走&織田F10kmペース走
意識したのは、単なるジョグにならないようにキロ4分30秒以内で走る事と、1周でやめないようにする(笑)
アップダウン、不整地、そして暑さのなか予定通り走れた~
25.5km 1時間50分47秒(平均4分21秒)
水は250ccのフラスクでギり足りたけど、もっとがぶ飲みしたかったよ~
午後は、18時から織田フィールドでキロ4分以内で10kmペース走。
ガラガラのトラックを一人でクルクル25周。徐々にペースを上げて思ったより走れた~♪
10km 38分47秒
(3.57-57-56-55-56-54-54-52-50-36)
今日は、トレーニングらしいトレーニングが出来たので大満足そして、食べ放題は我慢したぜご褒美は米粉クレープ
☆今月の走行距離:82.6㎞
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:56.0kg←前日比+0.4kg