2013年 09月 16日
神宮外苑で1km×5本インターバル走
と、言うわけでランステ麹町で着替えて神宮外苑へ向かい今日もスピード練メニューは、1km×5本のインターバル走。レストは325mジョグ。
16時30分は風はおさまってましたが、気温は暑く湿度も高いスタートしてすぐに苦しいし、5本目はかなり苦戦しましたが何とか設定本数終わった~
タイムは、こんな感じ。
3.33-(1.44)-3.30-(1.55)-3.29-(1.50)-3.31-(1.51)-3.30
今まで3分30秒位では出来てない気がするので頑張った方かと思うが間違い??
相方さんもいたのに一人インターバル、しかも2日連続のスピード練だなんて自分でもビックリですが、やる事はやらないとやはり伸びない事をサロマで痛感したので、嫌な事をあえてやろうと思っている次第。
☆今月の走行距離:184.5㎞
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:54.6kg←まだ54kg台keep♪