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皇居1周サクッと走&ランステ真夏の夜の街ラン30km走

早いものでサロマ前の最後の土日です。一応順調なので開き直っているっていうか、なるようになるでしょうって気持ちです011.gif

今日は、新宿からゆっ~くり走ってランステ麹町に行き、荷物を置いて皇居へ。
相方さんがスピード練をしたいという事で皇居1周を早めなペースで一緒に走りました。0kmポイント(桜田門)スタートで21分40秒(4.24ー23ー22ー18ー13)でした。2kmからの竹橋上りからは辛そうでしたが、早いペースで走れて良かったねん001.gif

ランチは、カプリチョーザで株主優待券を使って食べ放題じゃないランチ。これで優待券やっと消費071.gif

ちょっとのんびりしてから17時からは、『ランステ真夏の夜の街ラン30km走』のサポート。このイベントは、9月まで定期的にやってまして昨年までは日中にやっていましたが今年からは夕方からの開催で多少は暑さ回避です060.gif

キロ6分チームを担当し21人の方と一緒に走りました。意外と涼しく順調過ぎて夜景じゃない時間が多かったですね~011.gif
20時35分に無事ゴール!!皆さん、お疲れ様でした~。

夜ご飯はジョナサンで今日はノー食べ放題018.gif

☆今月の走行距離:409.1㎞
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:53.6kg←目標体重keep中
by km02027 | 2013-06-22 11:10 | トレーニング