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ランステ土曜朝練「5kmTT」

今日は、ランステ土曜朝練「5kmタイムトライアル」のサポートでした。

いつも通り電車賃節約ランで渋谷~麹町5.1kmを走ってアップ完了!

土曜朝練の5kmTTは、3分45秒で引っ張ると宣言して、3.45ー44ー38ー37ー33で18分17秒でした。早いペースはキツいな~042.gifでも、一緒走った人がベスト出ると嬉しい!

その後は、4人で皇居に繰り出し2周(51分20秒)を話ながらジョグしてダウン完了060.gif

チビチビですが、計31.3km走れたから少し痩せた(はず・・・)

ジョナサンで軽く長く打ち上げしてから、浜松町『五六八』へ。今日もたんまり食べちゃいました066.gif
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☆今月の走行距離:315.9㎞
☆今月の食べ放題:8回
by km02027 | 2012-09-29 09:00 | トレーニング