2012年 09月 29日
ランステ土曜朝練「5kmTT」
いつも通り電車賃節約ランで渋谷~麹町5.1kmを走ってアップ完了!
土曜朝練の5kmTTは、3分45秒で引っ張ると宣言して、3.45ー44ー38ー37ー33で18分17秒でした。早いペースはキツいな~でも、一緒走った人がベスト出ると嬉しい!
その後は、4人で皇居に繰り出し2周(51分20秒)を話ながらジョグしてダウン完了
チビチビですが、計31.3km走れたから少し痩せた(はず・・・)
ジョナサンで軽く長く打ち上げしてから、浜松町『五六八』へ。今日もたんまり食べちゃいました
☆今月の走行距離:315.9㎞
☆今月の食べ放題:8回