2012年 09月 01日
8月のダイエット結果?
体重55㎏(注1)の自分が720㎞を走った時の消費カロリー数は、40,000kcal(≒720km×55kg)。
40,000kcalって、脂肪換算(1㎏≒7,000kcal)だと5.7㎏(=40,000kcal/7,000kcal)分だから単純計算でその分体重(注2)は減りますね
8/1の体重は54.8㎏でした。では、9/1の体重は・・・
54.4㎏!1カ月で0.4㎏減
脂肪5.3㎏分が行方不明です
脂肪5.3㎏分の37,000kcal(=5.3㎏×7000kcal)は単純に食ったってことですね♪
たくさん走ってもたくさん食べれているからか、あまり疲れも夏バテなく元気で~す☆
逆にしっかり食べないと、トレーニングも出来ないって事です
注1:ウェアやシューズそしてリュックも含めます。
注2:体脂肪率が少ないからそんなに体に脂肪ないです。