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8月のダイエット結果?

8月は720㎞走りました。さてどれくらい減量できたのでしょうか?

体重55㎏(注1)の自分が720㎞を走った時の消費カロリー数は、40,000kcal(≒720km×55kg)。
40,000kcalって、脂肪換算(1㎏≒7,000kcal)だと5.7㎏(=40,000kcal/7,000kcal)分だから単純計算でその分体重(注2)は減りますね060.gif

8/1の体重は54.8㎏でした。では、9/1の体重は・・・


54.4㎏!1カ月で0.4㎏減


脂肪5.3㎏分が行方不明です005.gif

脂肪5.3㎏分の37,000kcal(=5.3㎏×7000kcal)は単純に食ったってことですね♪

たくさん走ってもたくさん食べれているからか、あまり疲れも夏バテなく元気で~す☆
逆にしっかり食べないと、トレーニングも出来ないって事です066.gif

 注1:ウェアやシューズそしてリュックも含めます。
 注2:体脂肪率が少ないからそんなに体に脂肪ないです。

by km02027 | 2012-09-01 09:13 | トレーニング