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朝練で緑道ビルドアップ気味

昨日までの「2日で100km」のダメージは、左足裏に少し痛みある位で特別疲れていたり筋肉痛はなし006.gifしっかり食べ放題で食べてるおかげだな012.gif

今朝の体重も54.8kgで先週木曜日の56.8kgから2kgダウン049.gif
食べ放題しまくりでも問題なしだ043.gif(浮腫みの水分が2kg出たから減っただけ・・・)

今日は遅番出社だから朝練058.gif
朝練定番の緑道の3.5km往復コース7kmを30分10秒(15.59ー14.11)で走りました。アップダウンあるダートコースですが、後半はキロ3分台でしっかり走れたから短いながらも良いトレーニングになりました071.gifしかも、朝練するとスッキリする006.gif

さー仕事すんぞ066.gif
☆今月の走行距離:493.9㎞
☆今月の食べ放題:12回
by km02027 | 2012-03-26 07:45 | トレーニング