2012年 03月 10日
ランステ「ウルトラ対策50km走」&サブウェイ食べ放題
本日のメニューは、ウルトラハーフ走って事で皇居10周の50km走。
こんな天気でしたがちゃんと参加者はいましたよ。ウルトラマン達やっぱりスゴいよ
服装は、介護用ゴム手袋・ランステポンチョ・シャワーキャップとビニールだらけでインナーはファイントラック着たりとか雨対策は完璧シャワーキャップがなかなか好評でした
自分は、キロ5分30秒ペース3人を担当。食べ物の話とか補給食の話とか食べ放題の話とかしながら黙々と走ります。結局、食べる事ばかりだけど・・・
10km毎に給水給食トイレして30kmまでは一定ペース!ペーサー自画自賛
ここからは参加者1人になりマンツーマン
その方は24歳で、ハーフ1時間20分でフルは3時間12分と典型的な若い男性タイプ
M下コーチの優しいアドバイスによりペースアップ!スパルタ塾開講
ペースを上げても楽について来ます。スタミナあるじゃ~んさらにコーチからの優しい指示のもと、ペースは上がりラスト1kmは3分50秒位・・・。自分もキツメ
給水等コミコミで4時間30分27秒といい感じに終われました走り終わる頃には、雨もあがり少しあつかったな
lapは、以下の通り。
~10km 27.27ー27.20ー(1.33)ー
~20km 27.21ー27.28ー(1.30)ー
~30km 27.28ー27.24ー(1.20)ー
~40km 26.40ー26.28ー(0.29)ー
~50km 25.28ー22.29
任務完了後は、一人で竹橋『サブウェイ』で食べ放題!
で、食べたのは・・・
サンドイッチ4つ→ローストビーフ(490)、元気豚の梅しゃぶ(450)、えび&紅ずわいがに(470)、生ハム&マスカルポーネ(470)
ドリンク(200)3杯→ペプシネックス、コーヒー2
デザート→カットマンゴー(250)
定価なら2,500円以上
ヘルシーだしかなり楽しめました
こーんな天気でしたが走れば食べれるし楽しいネ
☆今月の走行距離:194.0㎞
☆今月の食べ放題:5回