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ランステ「ウルトラ対策50km走」&サブウェイ食べ放題

今日は、雨(雪?)が降るなかランステイベントのペーサー。ペーサーでもなきゃ家から出ないかもです・・・

本日のメニューは、ウルトラハーフ走って事で皇居10周の50km走
こんな天気でしたがちゃんと参加者はいましたよ。ウルトラマン達やっぱりスゴいよ042.gif

服装は、介護用ゴム手袋・ランステポンチョ・シャワーキャップとビニールだらけでインナーはファイントラック着たりとか雨対策は完璧049.gifシャワーキャップがなかなか好評でした043.gif

自分は、キロ5分30秒ペース3人を担当。食べ物の話とか補給食の話とか食べ放題の話とかしながら黙々と走ります。結局、食べる事ばかりだけど・・・

10km毎に給水給食トイレして30kmまでは一定ペース!ペーサー自画自賛006.gif

ここからは参加者1人になりマンツーマン060.gif
その方は24歳で、ハーフ1時間20分でフルは3時間12分と典型的な若い男性タイプ042.gif
M下コーチの優しいアドバイスによりペースアップ!スパルタ塾開講011.gif

ペースを上げても楽について来ます。スタミナあるじゃ~ん003.gifさらにコーチからの優しい指示のもと、ペースは上がりラスト1kmは3分50秒位・・・。自分もキツメ009.gif

給水等コミコミで4時間30分27秒といい感じに終われました006.gif走り終わる頃には、雨もあがり少しあつかったな042.gif

lapは、以下の通り。
~10km 27.27ー27.20ー(1.33)ー
~20km 27.21ー27.28ー(1.30)ー
~30km 27.28ー27.24ー(1.20)ー
~40km 26.40ー26.28ー(0.29)ー
~50km 25.28ー22.29


任務完了後は、一人で竹橋『サブウェイ』で食べ放題!
ランステ「ウルトラ対策50km走」&サブウェイ食べ放題_d0158621_18485262.jpg
40分制限と短めですが、サンドイッチとドリンクは食べ飲み放題でなんと980円005.gifしかもデザートにカットマンゴー付060.gif絶対元取れる049.gif

で、食べたのは・・・
056.gifサンドイッチ4つ→ローストビーフ(490)、元気豚の梅しゃぶ(450)、えび&紅ずわいがに(470)、生ハム&マスカルポーネ(470)
056.gifドリンク(200)3杯→ペプシネックス、コーヒー2
056.gifデザート→カットマンゴー(250)

定価なら2,500円以上071.gif
ヘルシーだしかなり楽しめました071.gif

こーんな天気でしたが走れば食べれるし楽しいネ006.gif

☆今月の走行距離:194.0㎞
☆今月の食べ放題:5回
by km02027 | 2012-03-10 09:00 | トレーニング