2012年 01月 05日
サクッと芝公園8周
仕事が予定より30分程遅くなったので、相方さんとのレペ練は断念
そして、早くトレーニングを終わらせる為に走るペースをあげるはめになった・・・
なので1周1.45kmの芝公園を8周11.6kmのサクッとしっかり走る練
結果は、47分16秒(6.11ー05ー5.58ー54ー54ー50ー48ー34)と平均でもキロ4分近いタイムで走れたからいい感じ~。
まっタイムよりフォームを意識し、リラックスしてスピード上げる意識で走るようにしてます。
去年までは1周6分切るペースでは走れなかったが、今年は出来たから良かったよ
☆今月の走行距離:123.3㎞
☆今月の食べ放題:1回
↑ちなみに相方さんは食べ放題3回です。