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サクッと芝公園8周

昨日、疲労抜きジョグしたからか脚の調子はだいぶ上昇003.gifしかし、体重は55.6kgと減らないし、仕事は遅くなるしと踏んだり蹴ったり008.gif

仕事が予定より30分程遅くなったので、相方さんとのレペ練は断念007.gif
そして、早くトレーニングを終わらせる為に走るペースをあげるはめになった・・・042.gif
なので1周1.45kmの芝公園を8周11.6kmのサクッとしっかり走る練066.gif
結果は、47分16秒(6.11ー05ー5.58ー54ー54ー50ー48ー34)と平均でもキロ4分近いタイムで走れたからいい感じ~。

まっタイムよりフォームを意識し、リラックスしてスピード上げる意識で走るようにしてます。

去年までは1周6分切るペースでは走れなかったが、今年は出来たから良かったよ060.gif

☆今月の走行距離:123.3㎞
☆今月の食べ放題:1回
 ↑ちなみに相方さんは食べ放題3回です。
by km02027 | 2012-01-05 20:02 | トレーニング