2011年 05月 11日
ステッパー60分で374階まで登ったらしい
雨の中外で走る気ないし、病院で少しづつだましだましと言われたからジムでステッパー。(意外と素直なタイプ)
着地衝撃がなければ足裏にはいいはずだし、そろそろ7月の本気レース「富士登山競走」に向けて登り練習開始しないとネ
強度の設定は、毎分100ステップ(10.1メッツ)。昨年よりちょっと強度アップしてます
仕事で開始が少し遅くなったので、時間は60分と少々短め
結果、374階相当まで登れましたって本当にそんなに登っていたらヒクねけどねジムなので汗がスゴクて、Tシャツしぼれるまで汗が出ました。なので、充実感はあります。
終わってしばらくは足が変な感じでまともに歩けず。ステッパーの難点ですね
あと、ジムに行ったら体脂肪と血圧とかを測ってます。
血圧105/56 心拍数42/分 体脂肪率4.9%
心拍数は通常に戻っているので風邪からは完全回復だな
☆今月の走行距離:64.0㎞
☆今月の食べ放題:3回