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ステッパー60分で374階まで登ったらしい

今日は雨057.gif
雨の中外で走る気ないし、病院で少しづつだましだましと言われたからジムでステッパー。(意外と素直なタイプ)
着地衝撃がなければ足裏にはいいはずだし、そろそろ7月の本気レース「富士登山競走」に向けて登り練習開始しないとネ045.gif

強度の設定は、毎分100ステップ(10.1メッツ)。昨年よりちょっと強度アップしてます049.gif
仕事で開始が少し遅くなったので、時間は60分と少々短め008.gif

結果、374階相当まで登れました071.gifって本当にそんなに登っていたらヒクねけどね037.gifジムなので汗がスゴクて、Tシャツしぼれるまで汗が出ました。なので、充実感はあります。

終わってしばらくは足が変な感じでまともに歩けず。ステッパーの難点ですね042.gif

あと、ジムに行ったら体脂肪と血圧とかを測ってます。
 血圧105/56 心拍数42/分 体脂肪率4.9%
心拍数は通常に戻っているので風邪からは完全回復だな049.gif

☆今月の走行距離:64.0㎞
☆今月の食べ放題:3回
by km02027 | 2011-05-11 20:00 | トレーニング