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休足じょぐ

今日は、仕事が予定通り長引いて帰るのが遅くなりました。昨日ハーフ走っているし遅いので普通に帰ってオフとする所ですが今月は違います029.gif

最寄駅からいつもの平坦なコースをゆっくり目のジョグで5㎞のみ。昨日の疲労が足には少しあるので体を動かす事がメインという感じで。

5㎞ジョグの練習効果は正直たぶんないに等しいと思います。オフとした方が体にプラス効果かもしれません。が、精神的には「今日走った」っていう事実で十分な効果がありそうな気がします。
まだ、2月オフなしで毎日トレーニング継続中。「継続は力なり」そして「塵も積もれば山となる」を信じてかんばろう066.gif

☆今月の走行距離:114.0㎞
☆今月の食べ放題:2回
by km02027 | 2011-02-07 22:30 | トレーニング