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疲労抜きのジョグ

土日で70km以上を走り、足はさすがに疲れ気味(筋肉痛はほぼないが066.gif)だったので、疲労抜きのジョグを決行。せっかく足が疲れているからあえて走ってみたというのもあるが・・・。

走り始めたら意外と走れそうだったが、無茶せずにキロ5分30秒を厳守し約40分(7km)走って終了。

完全休息でもよかったが、少し体を動かしたら何となくほぐれた気がしたので疲労抜き成功か?!?なお、脚はほぐれたが体としての疲労は蓄積し22時頃には倒れてました(笑)

☆今月の月間距離は、275.9㎞(実働17日)☆
by km02027 | 2010-12-27 21:40 | トレーニング