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超充実の一日(冬フル攻略・モニター・意見交換会)

いや~今朝も寒い。凍えるような寒さです。が、走ってしまえばいい季節♪(って思うようにしてます。前向きな方がきっといい事あるしネ006.gif)
今日の午前は、ランステ「冬フルマラソン攻略」のペーサー。午後は商品モニターをやらせて頂き、夜はサポーターの意見交換会&忘年会と珍しく超多忙。いや多忙は後ろ向きな表現なので、超充実か?049.gif

いつも通り定期券外は、電車に乗らず走ります。まず渋谷駅からファンステまで行って荷物預け、ランステ麹町へ。アップ完了って感じ066.gif
ここからは、冬フルマラソン攻略。まずは神宮外苑に向けてジョグ。迎賓館で体操していたら、結婚式の写真撮影してました。カメラマンさんから「皆さんで一緒に写真入っていただけませんか?」とビックリなリクエスト005.gifって訳で新郎新婦を25人程度のランナーで囲んで写真撮影。いい記念になってくれるといいな001.gifって訳でお幸せに~071.gif

神宮外苑に到着してまずは、流し3本を入れた1周ジョグ。
本日担当したサブ4.5組のメニューは、「2㎞を12分+675mジョグ&1㎞フリー+325mジョグの2セット」です。2kmのペーサーは各1~2秒ずれだったのでokでしょう。
フリー走行の1㎞は、3分28秒と3分27秒。初めて1㎞のタイム計ってみた。やっぱり、1㎞でもペース上げるとツライ008.gif

メニューが終了し、ランステまでジョグしてペーサー終了。
マルエツで焼芋買って、食べながらファンステまでジョグで戻ります。焼芋食べながらでも全然走れます!

12時からはファンステでとある商品のモニターをしました。この商品、本当によいと思います049.gif撮影は最初戸惑ったけど自分なりに頑張った049.gif動画でどっかに載るらしい。恥ずかしいが見てみたい(ただし一人でこっそり)

夕方からは、サポーターの集まりして忘年会068.gif飲めない自分に配慮して頂けて申し訳ない限り。。。皆で、食べ放題なら頑張ります066.gif
もしくは、ランステスペシャル食べ放題の店紹介ツアーなんていうのもありか?いやなしだな015.gif

それにしても、皆様から本当に刺激もらいました!100マイルレース本当に迷い中。まだ、時期相応な気もしますが、挑戦する事に意味があるかなとも思います。しばし悩みます。

と、言う訳で朝からチョコチョコ走って30㎞以上走れたし、夜は珍しくアルコール摂取と本当に充実した1日でした043.gif

☆今月の月間距離は、166.1㎞(実働11日)☆
by km02027 | 2010-12-18 09:00 | トレーニング