2010年 12月 02日
トレーニング復帰
また、外をビシバシ走れないのでジムへ行ってきました。
厚めの靴下に柔らかめのソールのシューズ(ニューヨーク)で足の裏にやさしい感じ格好です♪
衝撃が少ないようにトレッドミル。結果は、30分×2セットで計12.7㎞走れました
1セット目:13.1㎞/h15分→13.6㎞/h10分→14.1㎞/h5分(結構キツイ。汗スゴイ)
2セット目:12.2㎞/h30分(ダウンみたいなイメージ)
やっぱり、トレッドミルは暑くなるからシンドイ。。。サブ3ペースで汗だくですホノルルの暑さ対策だと思って、汗出した感じです。
足の裏は何とか平気そうな感じ今週日曜のお台場でのレース(8km)は、足の皮をはがさない程度にガッツリ走るぞ
☆今月の月間距離は、12.7㎞(実働1日)☆