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2日ぶりのトレーニング

今日は、2日ぶりのランニング。
しっかり休んだおかげで疲れ切っていた脚は、回復傾向049.gif

早めに会社を出て最寄駅の1周5㎞の平坦なコースでトレーニング。
20時30分から走り始めましたが、半袖短パンだとちょっと寒い感じ。

本日メニュ―は、5分/㎞のペースからスタートして気持ちよく3周15㎞を走る。
って偉そうに書いてみたけどいつもと一緒。よーは、適当に走るって事です♪


で、結果は24分58秒→24分14秒→22分35秒。無事15kmを1時間11分47秒で走り切れました!
その後ダウンで1kmジョグして計16㎞で本日のトレーニング終了。


富士登山競走まで72日。そろそろ、本腰入れて坂トレ開始しなきゃ!!
と、いう訳で本日から職場がある9階まで階段で登り始めました☆
by km02027 | 2010-05-12 23:17 | トレーニング